فوائد اكل الثوم يوميا
يعزز صحة القلب . يقول باكو: “ثبت أن الثوم يمارس إجراءات خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية”.
هذا يؤدي إلى حماية شاملة لقلبك ، بما في ذلك انخفاض الكوليسترول وانخفاض ضغط الدم. في الواقع ، وجد أن أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هم أكثر عرضة لتناول الثوم في نظامهم الغذائي.
يحتوي على خصائص مكافحة السرطان. تشير الدلائل المهمة إلى أن الثوم يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من السرطان وتباطؤ تقدمه. يقول باكو: “يقدم محتوى الثوم للكيماويات النباتية الثوم خصائصه المحتملة لخفض الكوليسترول ومكافحة السرطان”.
المواد الكيميائية النباتية هي مركبات كيميائية موجودة في النباتات التي تحمي الخلايا من التلف الذي يؤدي إلى السرطان.
يمكن أن يكافح نزلات البرد. على الرغم من محدودية البحث ، تظهر بعض الدراسات أن الأفراد كانوا أقل عرضة للإصابة بالبرد بعد تناول مكملات الثوم.
يُعتقد أن هذا بسبب خصائص مضادات الميكروبات والمضادات الحيوية في الثوم ، والتي توقف نمو الكائنات غير المرغوب فيها.
يعمل كمضاد حيوي طبيعي. يحتوي الثوم على خصائص مهمة مضادة للبكتيريا تساعد على الحماية من عدوى معينة.
هذا مهم بشكل خاص للسلالات المقاومة للمضادات الحيوية ، بما في ذلك MRSA . على الرغم من أنه لا ينبغي أن يحل محل العلاج من قبل طبيبك ، يمكن أن يقدم الثوم فوائد وقائية كمكمل.
ينظف بشرتك. بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، يمكن أن يساعد الثوم في تقليل التورم والالتهاب الناجم عن حب الشباب.
على الرغم من أن بعض الأشخاص يقترحون استخدام موضعيًا لعلاج الأمراض الجلدية من حب الشباب إلى قدم الرياضي ، فمن الأفضل تجنب وضع الثوم مباشرة على الجلد ، حيث يمكن أن يسبب طفح جلدي ، وحرقان ، وفي حالات نادرة ، تقرحات.
