كيف أعاد فيتامين د طاقة المرأة وإنتاجيتها
نظرًا لأن آخر مريض في اليوم غادر مكتب Enchanta Jenkins ، تنفس Temecula ، CA ، OB / GYN الصعداء. في الآونة الأخيرة ، كان من الصعب المضي قدمًا كل يوم.
“لماذا أنا متعب للغاية طوال الوقت؟” تساءلت انشانتا.
عندما ، في منتصف عام 2017 ، بدأت Enchanta في الشعور بالكسل لأول مرة ، قالت الأم العاملة لثلاثة أطفال إنها بحاجة إلى مزيد من النوم. ولكن بعد أسابيع من النوم لسبع ساعات متواصلة في الليلة ، استمر التعب . كما بدأت تعاني من آلام في الظهر وألم في عظامها.
لا معنى له. بعد كل شيء ، تناولت نظامًا غذائيًا صحيًا ومارست التمارين وتناولت فيتامينات متعددة يوميًا. كونها طبيبة ، كانت على دراية ببعض أسباب الإرهاق غير المبرر وتشتبه في أن سببها هو قصور الغدة الدرقية . لكن فحص الدم استبعد ذلك. ومع ذلك ، فقد أظهر شيئًا آخر – وهو الشيء الذي فاجأ Enchanta تمامًا. كانت مستويات فيتامين د لديها منخفضة للغاية.
“لقد كنت أعاني منذ عامين بسبب نقص بسيط في الفيتامينات ،” فكرت في حالة من عدم التصديق.
حل مشمس
بمجرد زوال الصدمة الأولية ، تذكرت إنشانتا أن الجسم ينتج فيتامين د بشكل طبيعي باستخدام الطاقة الممتصة من أشعة الشمس. بين أيام العمل الطويلة والتعب المستمر ، لم تكن تقضي أي وقت في الهواء الطلق ، ولم تحتوي الفيتامينات المتعددة على ما يكفي من D لتعويض الفرق. علمت Enchanta أيضًا أن ما يصل إلى 91 في المائة من النساء لديهن مستويات دون المستوى الأمثل من فيتامين (د) ، والخطر أكبر بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين.بالإضافة إلى ذلك ، يتضاعف احتمال الإصابة بنقص D للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، حيث تحتوي البشرة الداكنة على المزيد من الميلانين ، يقلل من قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس.
كما عرف إنشانتا الآن بشكل مباشر ، فإن المستويات المنخفضة من فيتامين د يمكن أن تقلل من كمية الطاقة المنتجة في الخلايا التي تساعد عضلاتك على البقاء نشطة. كما أنه مسؤول عن مساعدة جسمك على امتصاص الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام وقوتها ، مما يفسر آلام ظهرها وآلامها.
عاقدة العزم على استعادة صحتها ، بدأت Enchanta في المشي لمسافات قصيرة يوميًا دون ارتداء SPF. بدأت أيضًا في تناول 1000 إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين D-3 الذي لا يستلزم وصفة طبية ( اشترِ من أمازون ، 4.27 دولارًا – TK REPLACE W / AFFILIATE LINK) كل صباح. لدهشتها ، في غضون أيام قليلة من بدء المكملات ، بدأت انشانتا تشعر بتحسن. كل أسبوع ، تتحسن طاقتها وآلام الظهر والمزاج. بحلول نهاية العام ، عادت مستويات فيتامين (د) إلى طبيعتها وظلت طبيعية اليوم.
تقول: “ما زلت مندهشة من الاختلاف الذي أحدثه تعزيز فيتامين د في حياتي”. “أنا قادر على الاستمتاع بأحبائي. أنا أكثر إنتاجية في العمل. إنه شعور رائع أن أكون أنا مرة أخرى! “
