مكملات البروبيوتيك: ما يقوله الأطباء

إذا كنت تعاني من الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال في بعض الأحيان ، فإن البروبيوتيك تستحق المحاولة. يقول الدكتور Huiming Hon ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مؤسسة Atlanta Gastroenterology Associates في أتلانتا: “كل شخص لديه بكتيريا جيدة وبكتيريا ضارة داخل أمعائه ويمكن أن تتعرض للاضطراب” . “أقول للناس أنه في بعض الأحيان يمكن أن تعيدك البروبيوتيك إلى المركز وتساعد في إعادة تنظيم الأشياء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض مزمنة الاستفادة من استخدامها مرة أو مرتين في اليوم “.

يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة في علاج التهاب القولون التقرحي ، ومرض القولون العصبي ، وإسهال المسافر ، والإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية. تقول الدكتورة ليندا لي ، مديرة مركز الطب التكاملي والجهاز الهضمي في مستشفى جونز هوبكنز في بالتيمور: “في التهاب القولون التقرحي ، الذي يمكن أن يسبب التهابًا شديدًا ، تظهر بعض الدراسات أن خليط البروبيوتيك بالتزامن مع العلاج الطبي قد يكون مفيدًا”. “إذا كنت تعاني من الإسهال في كل مرة تتناول فيها المضادات الحيوية ، فقد يكون أداءك أفضل بإضافة بروبيوتيك.”

يحذر الأطباء من أن مكملات البروبيوتيك تختلف على نطاق واسع ولا تخضع لتنظيم FDA. يقول الدكتور هون: “من الصعب معرفة أيهما سيكون أكثر فعالية بالنسبة لك”. “لكل شخص نمط مختلف من البكتيريا. في السنوات العشر أو العشرين القادمة ، سنكون قادرين على تحديد ذلك لكل فرد ، ولكن في الوقت الحالي لا نعرف بالضبط أي سلالات البكتيريا الموجودة داخل أمعائنا “. يلاحظ الدكتور لي ، “أحب التركيبات التي تم استخدامها في التجارب السريرية ، لأن تناسقها يجب أن يكون مستقرًا إلى حد ما.” تعد Lactobacillus و bifidobacteria من بين البروبيوتيك الأكثر دراسة.

يقول الدكتور هون: “أخبر الناس أن يجربوا واحدة لمدة شهر تقريبًا”. “إذا كان لديك تأثير مفيد ، فاستمر ، وإذا لم يكن كذلك ، فجرّب تأثيرًا مختلفًا.” الدكتور بيتر جاليير ، طبيب باطني ونائب رئيس الموظفين في مركز UCLA الطبي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، ينصحهم لمرضاه ولكنه ينصحهم ، “قبل أن يقفزوا على أحد المنتجات ، أطلب منهم تقييم أنشطتهم الأساسية. إذا كان الأمر “عندما أتناول كرنب بروكسل ، فأنا بائس – هل يجب أن أتناول البروبيوتيك؟” أسأل ، “هل تحب كرنب بروكسل أم يجب أن يخرج من نظامك الغذائي؟”

هل المكملات أفضل من الطعام للحصول على البروبيوتيك؟ ليس بالضرورة. يقول الدكتور هون: “البروبيوتيك الطبيعي متوفر بسهولة في شكل زبادي غذائي”. “يمكن أن تكون المكملات مفيدة للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الزبادي ، سواء كان ذلك بسبب نقص اللاكتوز أو لم تعجبك.” لكن الدكتور جاليير يشير إلى أن بعض الناس قد يحتاجون إلى المزيد من البروبيوتيك أكثر مما يمكنهم الحصول عليه من خلال الطعام. “إذا كان الناس ملتزمون بعلاج البروبيوتيك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروبيوتيك يكون مناسبًا ، لكنني أعتقد أن المكملات الغذائية ربما تكون الطريقة المنطقية الوحيدة (للحصول على الكمية الكاملة).”

قد تساعد البروبيوتيك بالفعل في منع أو علاج الالتهابات المهبلية. تحاميل البروبيوتيك المهبلية متاحة بدون وصفة طبية ، وقد تساعد أيضًا المكملات عن طريق الفم. يشعر الدكتور جاليير أن الأمر “منطقي تمامًا بالنسبة للنساء – فأنت تحاول استبدال النباتات في تجويف ومن الواضح أن هذه هي الطريقة المنطقية للقيام بذلك.” على الرغم من أن هناك فرصة ضئيلة لحدوث آثار جانبية ، استشر طبيبك أو طبيب أمراض النساء قبل تجربة بروبيوتيك لمعالجة عدوى المهبل.

وقد أظهرت الأبحاث الأولية بعض الأمل في استخدام البروبيوتيك لعلاج حب الشباب ، والوردية ، و الأكزيما ، وكذلك في العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل. قد تساعد أيضًا في حماية وتهدئة الجلد ولها تأثير مضاد للميكروبات. ولكن نظرًا لأن الكريمات غير منظمة ، فقد يكون من الصعب جدًا معرفة ما تحصل عليه. يقول الدكتور لي ، إذا كانت مشكلتك هضمية ، “لا أعتقد أن تلطيخ بشرتي سيساعدني. أحتاج إلى إيصاله إلى مكان الحدث “.

يقول الدكتور جاليير: “أقوم بتصنيف هذه الأشياء إلى عالم حساء الدجاج”. “لا يمكنهم أن يؤذوا. وسيخبرك بعض الناس أن لديهم هضمًا وطاقة أفضل “. ولكن هناك فوائد البروبيوتيك قد تتجاوز أجزاء معينة من الجسم. يقول الدكتور هون: “إنه أمر مثير للجدل ، لكن يُعتقد أنه يساعد جهاز المناعة وبالتالي يساعد في منع المرض”. “البروبيوتيك هي بالتأكيد واحدة من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام التي ستظهر في GI في السنوات المقبلة ، لذا فهي نوع من الحدود الجديدة.”