وصفات متنوعة للشوربة الحارقة للدهون
وصفة شوربة حرق الدهون
6 بصل أخضر كبير أو بصل أحمر كبير
1-2 علب طماطم
1 رأس ملفوف كبير
2 فلفل أخضر
1 حزمة كرفس
إكليل الجبل
وطرخون لتذوق فطر شيتاكي للنكهة
1 فلفل حار
2 أو 3 فصوص من
مرق الخضار بالثوم المفروم
تُقطّع الخضار إلى قطع صغيرة إلى متوسطة ، وتُقلى وتُغطّى بالماء. يغلي بسرعة لمدة 10 دقائق. قلل الحرارة حتى ينضج واستمر في الطهي حتى تنضج الخضار. يمكن إضافة التوابل ، مثل إكليل الجبل أو المريمية أو الزعتر أو الطرخون أو الزعتر ، حسب الرغبة في نهاية الطهي.
يمكن تناول هذا الحساء في أي وقت تشعر فيه بالجوع. كل ما تريد ، وقتما تشاء. هذا الحساء لن يضيف سعرات حرارية. كلما أكلت أكثر ، كلما خسرت أكثر. املأ الترمس في الصباح إذا كنت ستغادر أثناء النهار. ومع ذلك ، إذا تم تناول الطعام بمفردك لفترات غير محددة ، فستعاني من سوء التغذية.
حمية حرق الدهون
اليوم الأول
جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز. يحتوي الشمام والبطيخ على سعرات حرارية أقل من معظم الفواكه. تناول فقط الحساء والفواكه. للمشروبات – الشاي غير المحلى أو عصير التوت البري أو الماء.
اليوم الثاني
جميع الخضار. تناول الطعام حتى تحشو جميع الخضروات الطازجة أو النيئة أو المعلبة. حاول أن تأكل الخضار الورقية الخضراء وابتعد عن البازلاء والذرة الجافة. تناول الطعام مع الحساء. في وقت العشاء في اليوم الثاني ، كافئ نفسك ببطاطا كبيرة مخبوزة وزبدة. لا تأكل أي فواكه.
اليوم الثالث
تناول كل الحساء والفواكه والخضروات التي تريدها. لا تتناول البطاطا المخبوزة. إذا كنت قد أكلت لمدة ثلاثة أيام ، على النحو الوارد أعلاه ، ولم تغش ، فستجد أنه كان يجب أن تفقد 5-7 أرطال.
اليوم الرابع
موز وحليب خالي الدسم. تناول ما يصل إلى 3 موزات واشرب أكبر عدد ممكن من أكواب الحليب منزوع الدسم في هذا اليوم مع الحساء. يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى جانب الحليب ، ولكن في هذا اليوم بالذات ، سيحتاج جسمك إلى البوتاسيوم والكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
اليوم الخامس
لحم البقر والطماطم. قد يكون لديك 10-20 أونصة من لحم البقر وعلبة من الطماطم أو ما يصل إلى 6 طماطم طازجة في هذا اليوم. حاول أن تشرب 6-8 أكواب من الماء على الأقل في اليوم الخامس للتخلص من حمض البوليك في جسمك. تناول الحساء مرة واحدة على الأقل في اليوم الخامس.
اليوم السادس
لحم البقر والخضروات. تناول ما تشتهيه قلبك من لحم البقر والخضروات في اليوم السادس. يمكنك حتى تناول شريحتين أو ثلاث شرائح إذا كنت تحب الخضار الورقية الخضراء ، لكن بدون البطاطس المخبوزة. تأكد من تناول الحساء مرة واحدة على الأقل .
اليوم السابع
أرز بني وعصير فواكه غير محلى وخضروات. مرة أخرى ، قم بتجهيز نفسك وتأكد من تناول الحساء مرة واحدة على الأقل .
بحلول نهاية اليوم السابع ، إذا لم تغش في النظام الغذائي ، فمن المفترض أن تفقد 10 إلى 17 رطلاً. إذا فقدت أكثر من 15 رطلاً ، فابتعد عن النظام الغذائي لمدة يومين كاملين قبل استئناف النظام الغذائي مرة أخرى من اليوم الأول.
إذا تم اتباعه بشكل صحيح ، فسوف ينظف نظامك من الشوائب ويمنحك شعورًا بالراحة لم يسبق له مثيل. بعد سبعة أيام فقط ، يجب أن تشعر بأنك أخف وزنا ووفرة في الطاقة. هذا النظام الغذائي لحرق الدهون بسرعة ، والسر هو أنك ستحرق سعرات حرارية أكثر مما تدرك. نظرًا لاختلاف الجهاز الهضمي لدى كل شخص ، فإن هذا النظام الغذائي سيؤثر على كل شخص بشكل مختلف.
