10 مشروبات منزلية لإنقاص الوزن
إليك 10 مشروبات منزلية لمساعدتك على الحصول على الجسم الذي تريده:
1. الشاي الأخضر
هو مشروب موصى به في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن ، لأنه يساعد ضمن أشياء أخرى على تقليل الشهية ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعدنا على إنقاص الوزن
يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ، لكن من المهم عدم إضافة السكر. من الأفضل اللجوء إلى العسل أو ستيفيا.
2. الشاي الأبيض
إنه شاي يساعدك أيضًا على فقدان الدهون وهو أحد أفضل مشروبات التطهير المنزلية لفقدان الوزن. ومن فوائده تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
إن شرب 3 أكواب من الشاي الأبيض يوميًا هي الوصفة التي ستساعدك على إنقاص الوزن
3. ماء الليمون
يعد الماء مع عصير الليمون من أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الوزن.
كل يوم على معدة فارغة ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ وعصير الليمون. لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكن ستشعر بتحسن جسدي لأن هذا المشروب قلوي للغاية.
4. شاي الزنجبيل
إنه من أفضل المشروبات الطبيعية محلية الصنع لخسارة الوزن الذي يمكنك شربه. لتحضيره ، يجب غلي حوالي 3 أكواب من الماء وتقطيع حوالي 80 جرامًا من جذر الزنجبيل.
نضيف الزنجبيل عندما يغلي الماء ثم ابعده عن النار واتركه مغطى لمدة 10 دقائق. ثم عليك فقط إجهادها ويمكنك تناولها. إذا أردت أضيفي العسل والقرفة.
5. عصائر الخضار
جميع عصائر الخضروات مطهرة وقلوية ، مما يعني أنها تساعدك على إنقاص الوزن. الأطعمة مثل الكرفس ، والجزر ، والبقدونس ، والبنجر ، والفلفل ، والخرشوف ، والسلق ، والسبانخ ، والطماطم أو الخيار من بين العديد من الأطعمة الأخرى تعتبر مثالية لتضمينها في العصائر أو عصائر النظام الغذائي.
أفضل الأوقات لاستهلاك هذه العصائر هي عندما تكون معدة فارغة ، أي بين الوجبات وبالطبع على معدة فارغة.
6. عصير البابايا
فوائد البابايا كثيرة ، من بينها تساعدنا على تنقية أجسامنا.
و عصير البابايا لانقاص وزنه يمكنك تحضير قطعة من هذه الفاكهة، وملعقة صغيرة من العسل، 2 ملعقة شاي كله – الشوفان الحبوب وكوب من الماء. نمزج كل شيء حتى نحصل على خليط متجانس. خذها يوميا على معدة فارغة.
7. ماء الخرشوف
لعمل ماء الخرشوف يجب اختيار 2 خرشوف طازج ، ثم غسلهما وإزالة نهاية الساق ثم تقطيعهما إلى نصفين ووضعهما في وعاء حتى يغليان مع نصف لتر من الماء حتى نرى أنهما أصبحا طريين للغاية.
سنشرب الماء الذي نحصل عليه من الطهي. اشرب كوبًا على معدة فارغة والباقي طوال اليوم.
8. ماء جوز الهند
هذا المشروب محلي الصنع سهل التحضير مثل فتح ثمرة جوز الهند وشرب الماء. يمكن إجراؤه على معدة فارغة ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وترطيبه أكثر من المشروبات الأخرى.
9. عصير الجريب فروت
تحتاج حبتين من الجريب فروت وماء وقليل من العسل. قطعها والضغط عليها على أكمل وجه. حيلة منزلية لإخراج كل العصير منها هي وضعها في الماء الساخن مسبقًا أو وضعها في الميكروويف لبضع ثوان.
يُسكب عصير الجريب فروت في كوب ويُضاف القليل من الماء والعسل . يجب شربه على الفور للاستفادة من جميع خصائص الجريب فروت.
10. مياه جامايكا
لتحضير ماء جامايكا ، يجب إضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار جامايكا في لتر من الماء المغلي ، اتركها تغلي لمدة 8 دقائق تقريبًا. ثم عليك فقط تصفيته وإضافة القليل من الستيفيا أو العسل.
إذا كنت ترغب في جعل ماء الكركديه أكثر فعالية ، يمكنك إضافة عصير الليمون أو الزنجبيل المبشور لتعزيز تأثير التخسيس.
إذا كنت ثابتًا وشربت أيًا من هذه المشروبات 3 مرات على الأقل في الأسبوع ، فسوف تفقد الوزن بطريقة معصومة!
