3 طرق للمساعدة في الوقاية من سرطان البنكرياس
ما هو سرطان البنكرياس؟
سرطان البنكرياس هو سرطان يصيب البنكرياس ، وهو عضو على شكل كمثرى يقع خلف قاع المعدة مباشرة. البنكرياس مهم لعدد من وظائف الجسم. إنه مسؤول عن إنتاجنا للهرمونات مثل الأنسولين التي تساعد الجسم على تحويل السكر من الأطعمة التي نتناولها إلى طاقة. كما أنه ينتج إنزيمات وسوائل هضمية تجعلنا قادرين على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
يحدث سرطان البنكرياس عندما تتكون أورام أو أورام سرطانية في الأنسجة حول القنوات التي تطلق إنزيمات هضمية في البنكرياس. لسوء الحظ ، نادرًا ما يتم اكتشاف المرض مبكرًا ، لأنه في كثير من الأحيان لا ينتج عنه أعراض ملحوظة حتى ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.
أعراض سرطان البنكرياس
وفقًا لمايو كلينك ، هناك بعض الأعراض التي يجب البحث عنها عندما يتعلق الأمر بسرطان البنكرياس. هم انهم:
- ألم في البطن يمتد إلى ظهرك
- فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المقصود
- اصفرار بشرتك وبياض عينيك (اليرقان)
- براز فاتح اللون
- بول داكن اللون
- حكة في الجلد
- تشخيص جديد لمرض السكري أو مرض السكري الحالي الذي أصبح من الصعب السيطرة عليه
- جلطات الدم
- إعياء
كيفية الوقاية من سرطان البنكرياس
حتى الآن ، السبب الدقيق لسرطان البنكرياس غير معروف. ومع ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر للمرض ، يمكن التخفيف من بعضها من خلال التدخلات الغذائية وأنماط الحياة. تشمل عوامل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس أشياء مثل تاريخ الإصابة بسرطان البنكرياس في عائلتك ، والسمنة ، ومرض السكري ، والتهاب البنكرياس (أو التهاب البنكرياس المزمن) ، والتدخين ، والشيخوخة (حيث يتم تشخيص معظم الحالات لدى البالغين فوق 65).
راقب وزنك
خلصت الدراسات إلى أن الأنسجة الدهنية (أو الأنسجة الدهنية) تؤثر على مقاومة الأنسولين والأنسولين. كذلك ، فإن التعرض للمواد المسرطنة (أو المركبات المسببة للسرطان) في الأطعمة التي تساهم عادة في السمنة (مثل السكر المعالج) يعرضك أيضًا لخطر أكبر لهذه الحالة. لذلك ، فإن الحفاظ على وزنك ضمن نطاق صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في الحفاظ على عمل البنكرياس بشكل صحيح. وهو ما يقودنا إلى النقطة التالية …
غيّر نظامك الغذائي
يتضمن النظام الغذائي الصديق للبنكرياس مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة غير المصنعة. يجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والوجبات السريعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم وأي شيء به سكر مضاف مثل المعجنات والبسكويت والمشروبات الغازية والعصائر والحلوى. ارتبطت كل هذه الأطعمة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والتهاب البنكرياس.
وفقًا لموقع، فإن الأطعمة التي يجب تضمينها في نظام غذائي صديق للبنكرياس هي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان الخالية من الدسم / قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون. يمكن أيضًا استهلاك الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور بكميات محدودة.
تجنب الكحوليات والإقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا ، فإن الوقاية من سرطان البنكرياس هي سبب آخر رائع للإقلاع عن التدخين. التدخين عامل خطر رئيسي. لسرطان البنكرياس ، ووفقًا للخبراء في موقع ، فقد تكون هذه العادات هي أهم عادة يجب تغييرها! إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج أو اتصل بخط المساعدة الخاص بالسرطان على الرقم 1-800-227-2345.
كما ارتبط استهلاك الكحول سلبًا بمخاطر التهاب البنكرياس وسرطان البنكرياس. لتقليل المخاطر ، يوصي الخبراء بتجنب الكحول تمامًا. إذا لم تستطع فعل ذلك ، فحاول الحد من تناولك لمشروب واحد في اليوم.
