3 طرق مثبتة علميًا لتحسين الحيوانات صحتنا العقلية
من منا لم يقض بضع دقائق (أو ساعات) في مشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات عبر الإنترنت عندما كان يشعر بالإحباط؟ هذه الجراء والقطط والماعز رائعة بالتأكيد ، لكن السبب وراء جعلنا نبتسم أعمق من ذلك. فيما يلي ثلاثة أسباب مدعومة علميًا تدفع الحيوانات إلى تحسين صحتنا العقلية – ويمكن أن تساعدنا في الواقع على العمل بشكل أفضل (وكذلك الشعور بالتحسن!).
يطاردون البلوز بعيدا.
“إن مشاهدة مقاطع فيديو الحيوانات تطلق على الفور هرمون الدوبامين الذي يجعلك تشعر بالسعادة في عقلك من أجل انفجار من السعادة!” يشرح دكتوراه عالم الأعصاب أولاف كريجولسون . كيف يعمل: “عندما نرى شيئًا لطيفًا ومحبوبًا ، خاصة إذا لم نتوقع ذلك ، فإن الدماغ ينظر إليه على أنه مكافأة.” للحصول على الفوائد ، ما عليك سوى زيارة موقع YouTube والبحث عن “حيوانات لطيفة” للعثور على وفرة من مقاطع الفيديو الرائعة التي من المؤكد أنها ستحسن مزاجك!
يساعدوننا في التركيز.
في دراسة أجريت في جامعة هيروشيما اليابانية ، وجد الباحث هيروشي نيتونو ، دكتوراه ، أن النظر إلى صور الجراء يحسن أداء المشاركين وتركيزهم ، ويجعلهم يتصرفون بتأنٍ وعناية أكبر في عملهم. هذا التأثير معروف جدًا لدرجة أن صور الحيوانات عبر الإنترنت أطلق عليها اسم “flouff” على الإنترنت. شعور مشتت؟ ابحث عن #flouff على Instagram أو #CutenessOverload على Twitter لزيادة سريعة في الإنتاجية!
إنها تقلل من إجهادنا.
تقول عالمة النفس ليندا واسمر أندروز ، ماساتشوستس ، إن الذهاب في “نزهة مع الحياة البرية” يمكن أن يحسن رفاهيتك بشكل كبير . وتقول: “انتبه لأصوات الطيور على وجه الخصوص – فهي تعزز الاتصال بالطبيعة التي تظهر الأبحاث أنها تقلل التوتر بشكل جذري”. لا تستطيع الخروج؟ قم بتنزيل التطبيق المجاني Naturespace . تشير الدراسات إلى أن مجرد الاستماع إلى أصوات الحياة البرية يمكن أن يكون له نفس التأثيرات الإيجابية والمهدئة.
