تطبيق لمراقبة تمارين السباحة الخاصة بك مع Apple Watch
Apple Watch عبارة عن جهاز كمبيوتر مُعد ليكون قادرًا على القيام بالنشاط البدني ، حتى المائي. السباحة هي تمرين بدني يمارسه العديد من المستخدمين ، ومن المؤكد أنه يجب القيام به بشكل جيد ومراقبته. بالإضافة إلى تطبيق النشاط الأصلي في App Store ، يمكنك العثور على تطبيقات أخرى معدة لجمع هذه البيانات على الساعة. في هذه المقالة نقوم بتحليل MySwimPro حتى تتمكن من أداء التدريبات الخاصة بك على أكمل وجه.
خطط تدريب محددة مسبقًا
سواء كنت خبيرًا أو مبتدئًا في عالم السباحة ، فهذا تطبيق مصمم لك. يمكنك الاختيار بين مستويات مختلفة من الصعوبة اعتمادًا على حالتك الجسدية وأيضًا بناءً على معرفتك في هذا العالم. سيتم سؤال مستوى الصعوبة بين المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين في كل من الرياضات المائية والتدريب على الأرض. يتم تضمين دورات تدريبية مختلفة محددة مسبقًا ومُعدة بشكل احترافي في التطبيق. المشكلة الوحيدة هي أنه للوصول إلى هذه البرامج التدريبية ، عليك دفع اشتراك شهري أو سنوي للخدمات كما لو كنت في صالة ألعاب رياضية.
ضمن خطط التدريب هذه ، يبرز أولئك الذين يسعون إلى تحسين السرعة أو الشكل أو الزحف للمبتدئين.بهذه الطريقة يتم السعي لتحسين كل وقتك. ما يفعله التطبيق هو شرح سلسلة من التمارين التي تعمل على تحسين مهارة معينة في السباحة. سيتم إجراء القياسات لكل من المسافة المقطوعة أو السرعة أو نمط croll. من الواضح أن كل خطة معدة لمجموعة محددة من الأشخاص حسب القدرة. لإعطاء مثال ، مع خطة “البدء للمبتدئين” ، سيتعين عليك إكمال 3 تمارين في الأسبوع لمدة أسبوعين. تستغرق كل من هذه التدريبات ما مجموعه 10-20 دقيقة حتى تتمكن من إكمال تمرين 1 كم. ستجد في جميع الخطط تفسيرًا مشابهًا لهذا وجميع المواقف التي سيتعين عليك القيام بها.
من الواضح أن تسجيل نوع التمرين والتواصل معه سيظهر على ساعتك بحيث يمكنك غمره تحت الماء. ستظهر أيضًا جميع الثوابت التي يتم أخذها تلقائيًا في تطبيق Health.
خلق التدريبات
إذا كنت لا ترغب في الاستفادة من هذه التدريبات التي تم إنشاؤها بواسطة متخصصين مختلفين ، فيمكنك اختيار إنشاء التدريب الخاص بك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إدخال علامة “+” التي ستجدها في الصفحة الرئيسية للجهاز. هنا يمكنك إدخال معلمات مختلفة مثل المدة والسعرات الحرارية التي تريد حرقها وكذلك المسافة من المسبح. ثم يمكنك إنشاء سلسلة مختلفة عن طريق إدخال التكرارات ، والفاصل الزمني ، ومسافة السلسلة ونوع الضربة التي تريدها ، مثل الزحف الأمامي ، والظهر ، وضربة الصدر ، والفراشة …
ستكون قادرًا على ضبط السلسلة وترتيب هذه المجموعات ، وضبط رقم السلسلة. يمكنك تشغيلها في أي وقت من كل من iPhone و Apple Watch بحيث يمكنك تطوير نشاطك البدني بسرعة.
الاختلافات مع النشاط
كما علقنا سابقًا ، تم تضمين تطبيق النشاط في iPhone أصلاً ، والذي يسجل أيضًا جميع معلمات السباحة هذه. لكن من الواضح أن هناك اختلافات كثيرة تكمن أساسًا في التدريبات. يقوم تطبيق النشاط فقط بقياس المسافة التي تم السباحة فيها ولكن لا ينصح به بأي حال من الأحوال في التدريبات. هذا يجعل تطبيق MySwimPro المتخصص موصى به بشدة ، خاصة لأولئك الذين بدأوا للتو في هذا النشاط البدني.
مجلس
سيكون سجل التمارين التي تقوم بها موجودًا في قسم “اللوحة”. بهذه الطريقة يمكنك التسجيل لمعرفة النشاط البدني الذي قمت به في حمام السباحة من أجل تعديل خطة اليوم بشكل أفضل. ستجد دائمًا في الجزء العلوي سلسلة من التحديات التي يمكنك الانضمام إليها. سوف تدخل في تصنيف مع أشخاص من جميع أنحاء العالم على الرغم من أن الحقيقة هي أن هذه التحديات ليست بسيطة للغاية وسوف تنضم وتظهر في القمة فقط إذا كان لديك خبرة سابقة.
