Moodnotes ، التطبيق الذي تحتاجه صحتك العقلية
يتأثر الكثير من الناس بشكل يومي بحالتهم الذهنية. يوصي خبراء الصحة العقلية دائمًا بتتبع ما نشعر به يوميًا من أجل مواجهة الموقف بطريقة أكثر ملاءمة. هذا هو السبب في أن مبتكري Monument Valley أرادوا إنشاء تطبيق Moodnotes لإدارة مزاجنا على أساس يومي.
تساعد Moodnotes صحتك العقلية
هذا تطبيق ابتكره خبراء التصميم وكذلك علماء النفس الإكلينيكيون. هذا هو السبب في أن هذا هو تطبيق موثوق للغاية مع أساس علمي متين. على وجه التحديد ، تعتمد Moodnotes على المحتوى المعتمد علميًا للعلاج المعرفي السلوكي (CBT) . للسماح لك بعمل تفكير أكثر ملاءمة ، يمكنك تتبع حالتك المزاجية بمرور الوقت.
باستخدام Moodnotes ، يمكننا الحصول على سجل لحالتنا الذهنية حتى نتمكن من اكتشاف المحفز. في يومنا هذا يمكننا أن نعاني من العديد من المشاكل التي تؤثر سلبًا على مزاجنا وصحتنا العقلية. في بعض الأحيان يمكننا تجاهل هذه المشاكل لأنها ليست ذات صلة كبيرة ولأن المجتمع يعتقد أن المشكلة العقلية هي مشكلة ثانوية. وهذا ليس كذلك على الإطلاق لأننا بلا شك سنواجه مشكلة خطيرة للغاية سيتعين علينا حلها بفضل مساعدة المحترفين.
القلق هو أيضًا مشكلة خطيرة في المجتمع تحاول حلها بفضل هذا التطبيق. في النهاية ، سيكون لدينا نوع من الأخصائي النفسي على هاتفنا المحمول ، على الرغم من أننا نعتقد أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة للمحترفين الحقيقيين. في بعض الأحيان ، عندما نذهب إلى العلاج ، يُطلب منا تدوين ما نشعر به في مواقف معينة ، لذلك يمكن أن يكون هذا التطبيق مثاليًا لإبقاء المتخصصين على اطلاع دائم في جميع الأوقات.
واجهة جذابة حتى لا ترهقك التسجيلات
واجهة هذا التطبيق جذابة للغاية على جميع المستويات ، فهي قادرة على وصف الأفكار والعواطف بطريقة بديهية حقًا. سيكون لدينا تاريخنا المفصل بالكامل حتى يسهل علينا التشاور بقدر ما شعرنا به في يوم محدد بالإضافة إلى الرسالة التي ربطناها. لأنه بالإضافة إلى القدرة على قول ما إذا كنا سعداء أو حزينين في لحظة معينة ، يمكننا أيضًا أن نوضح في نص صغير كيف شعرنا أو ما كان يحدث بطريقة معينة.
مع كل هذه المعلومات التي سنضيفها بطريقة بسيطة للغاية ، سيعطينا التطبيق بعض النصائح. على سبيل المثال ، يمكننا تحديد مصائد التفكير السلبي التي نمر بها ، مثل عندما نرى فقط الجانب السلبي للأشياء. وإلى هذه الاقتراحات ، يجب أن نضيف أيضًا أن لدينا أنماطًا معينة من الحالة المزاجية . بهذه الطريقة يمكننا معرفة عدد المرات التي شعرنا فيها بالحزن أو السعادة بمرور الوقت.
بالنسبة لنا ، إنه تطبيق مثير للاهتمام للغاية يجب عليك تثبيته على جهازك المحمول إذا كنت مهتمًا بصحة عقلية جيدة. هذا تطبيق مجاني الآن ، لكنه يتضمن خطة اشتراك للوصول إلى وظائف متقدمة مثيرة للاهتمام للحفاظ على تحكم شامل.
