زيوت عطرية للصداع والصداع النصفي

1. زيت النعناع

زيت النعناع هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا لعلاج الصداع ونوبات الصداع النصفي. يحتوي على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.

يُعتقد أن استخدام زيت النعناع المخفف موضعيًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم من كل من صداع التوتر ونوبات الصداع النصفي.

كيفية استخدامها

خففي النعناع بزيت ناقل آخر ، مثل زيت جوز الهند ، وضعيه على الصدغ.

2. زيت إكليل الجبل

يحتوي زيت إكليل الجبل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنات (تسكين الآلام). تم استخدامه في الطب الشعبي لمئات السنين لتقليل التوتر وتخفيف الآلام وتحسين الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تساعد جميعها في الصداع.

أ دراسة 2013مصدر موثوقحتى وجدت أن زيت إكليل الجبل المستخدم مع أدوية أخرى يساعد في أعراض الانسحاب. كما أنه يساعد في تقليل الأرق وإرخاء العضلات ، مما قد يساعد في علاج الصداع.

كيفية استخدامها

لاستخدام زيت إكليل الجبل ، يمكنك تدليك المنطقة المصابة ببضع قطرات من زيت إكليل الجبل الممزوج بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند. يُعتقد أيضًا أن رائحة زيت إكليل الجبل – مثل استنشاق الرائحة من بشرتك أو في حمام ساخن – يمكن أن تخفف الألم.

3. زيت اللافندر

يستخدم زيت اللافندر الأساسي بشكل شائع لتخفيف التوتر والاسترخاء. هناك أيضًا دليل قوي على أن اللافندر يمكن أن يساعد في علاج الصداع والصداع النصفي.

يمكن أن يساعد استنشاق رائحة زيت اللافندر الأساسي في التحكم الحاد في نوبات الصداع النصفي. دراسة واحدة 2013مصدر موثوق وجد أن الأشخاص أبلغوا عن انخفاض كبير في الألم بعد 15 دقيقة فقط من استنشاق زيت اللافندر.

كيفية استخدامها

يمكنك وضع زيت اللافندر المخفف على الجلد ، أو استخدام ناشر الزيت ، أو إضافة الزيت المخفف إلى حمام دافئ للحصول على فوائده.

4. زيت البابونج

يعمل زيت البابونج الأساسي على إرخاء الجسم وتهدئة العضلات ، ولهذا السبب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في علاج صداع التوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج القلق والأرق ، وهما سببان شائعان للصداع.

يجب على النساء الحوامل عدم استخدام زيت البابونج الأساسي لأنه ينطوي على خطر الإجهاض.

كيفية استخدامها

يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت البابونج الأساسي المخفف في زيت ناقل إلى الحمام أو الماء الساخن واستنشاق البخار.

إذا كان الصداع ناتجًا عن مشاكل الجيوب الأنفية ، يمكن أن تصبح زيوت الأوكالبتوس الأساسية أفضل صديق لك. يعمل هذا الزيت على فتح الممرات الأنفية وتنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف توتر الجيوب الأنفية الذي يسبب الصداع.