يساعد تناول الأفوكادو يوميًا على تقليل دهون البطن
في كل من الرجال والنساء ، هناك عدو مشترك وهو دهون البطن. يبدو أن دراسة حديثة قد وجدت حلاً للتخلص من تلك الدهون المزعجة. هذه دراسة صغيرة أخذت عينة تمثيلية من السكان وأمرتهم بتناول ثمرة أفوكادو يوميًا ، لكن النتائج لم تكن متماثلة للجميع. الفتيات ، تهدف إلى هذه الحيلة الرائعة!
و الدهون الحشوية هو الدهون التي تتراكم بين الأجهزة وظيفتها هي ل مساعدة حماية لهم ، ولكن الكثير من الدهون يرتبط ارتباطا وثيقا إلى مشاكل صحية خطيرة. إلى جانب المشاكل الجمالية للدهون تحت الجلد والحشوية ، فإننا في الواقع نعرض أنفسنا لأمراض القلب ، ومرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، ومشاكل الجهاز التنفسي ، وما إلى ذلك.
أرادت هذه الدراسة نفسها أيضًا اكتشاف ما إذا كان تناول الأفوكادو يوميًا يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري ، لأنهما مرتبطان ارتباطًا مباشرًا. نتائج الدراسة هي الأكثر إثارة للفضول وهي أن 105 بالغين يعانون من السمنة شاركوا فيها ويبدو أن النساء خرجن منتصرات.
لطالما تحدثنا عن فوائد الأفوكادو ، لأنه يبدو الآن أنه يجب علينا إضافة واحدة أخرى ، خاصة إذا كنا نساء ونريد التخلص من دهون البطن. يجب أن نوضح أنه ليس عن طريق السحر ، بل هو نوع الحياة ، والنظام الغذائي ، وما إذا كان يتم تنفيذ نوع من النشاط البدني أم لا ، من بين عوامل أخرى. كلما أضفنا المزيد من التغييرات الإيجابية إلى حياتنا ، كلما أسرعنا في رؤية النتائج.
12 أسبوعًا مع حبة أفوكادو طازجة يوميًا
الدراسة التي أصبحت اليوم هي بطل هذا النص ، أجرتها جامعة إلينوي أوربانا شامبين وأدارها نيمان خان ، أستاذ علم الحركة وصحة المجتمع في إلينوي. في هذه الدراسة ، تم جمع 105 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، والذين تم تقسيمهم بدورهم إلى مجموعتين.
تناولت إحدى المجموعات أفوكادو طازجًا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا من الدراسة ، بينما تلقت المجموعة الأخرى طعامًا ذا قيم غذائية مماثلة ، وكان عليهم أيضًا تناوله يوميًا لمدة 12 أسبوعًا من البحث.
في بداية ونهاية الاستقصاء ، تم قياس نسبة الدهون في البطن لدى جميع المشاركين ، بالإضافة إلى تحمل الجلوكوز لديهم ، ودراسة التمثيل الغذائي وعلامة لمرض السكري.
خلال تلك الأسابيع الـ 12 من الدراسة ، شهدت جميع الفتيات اللائي تناولن أفوكادو طازجًا في اليوم انخفاضًا كبيرًا في دهون البطن. ما حدث هو أن الدهون الحشوية تقلصت وكان هناك انخفاض في نسبة الدهون الحشوية إلى الدهون تحت الجلد ، أي بعبارة أخرى وجد أن هناك إعادة توزيع للدهون من الأعضاء.
خلال الدراسة ، تبين أن استهلاك الأفوكادو يوميًا لم يغير من تحمل الجلوكوز ، لكنه سلط الضوء على الفوائد المعروفة بالفعل عن الأفوكادو ، خاصة عند النساء. يترك هذا البحث الباب مفتوحًا لدراسات أخرى حيث تريد معرفة المزيد عن دهون الجسم وتوزيعها وتقليلها أو التخلص منها وفوائد الأفوكادو.