Reflectly ، تطبيق يتيح لك الاحتفاظ بمذكرات ذكية على جهاز iPhone الخاص بك
يوصى بشدة بالاحتفاظ بمجلة لتحسين الصحة العقلية الشخصية. نضع في اعتبارنا جميعًا حقيقة تدوين كل يوم في دفتر كل ما حدث لنا طوال اليوم بمشاعرنا. ولكن تم تحديث هذا بالفعل بفضل التطبيقات ، واستبدال الورق والقلم الرصاص بأحد التطبيقات. نخبرك بكيفية الاحتفاظ بمذكرات على جهاز iPhone الخاص بك.
سجل يومك بحكمة
كما علقنا سابقًا ، تهدف إحدى الصحف إلى تسجيل كل ما شعرت به على مدار اليوم. لكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون الأمر معقدًا حقًا ما نكتبه حتى لا يحدث لنا أي شيء على الإطلاق. يسعى Reflecty للتعامل مع أفكارك السلبية وزيادة الإيجابية في نهاية المطاف لتحسين رفاهيتك الشخصية. إنها لحقيقة أن الصحة النفسية مقومة بأقل من قيمتها في كثير من النواحي ، مما يترك علم النفس في الخلفية. لكن الحقيقة هي أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. هذا هو السبب في أنك ستمتلك مع Reflecty الأدوات اللازمة لتكون قادرًا على بناء عادة إيجابية لتسليط الضوء على ما حدث بشكل جيد يوميًا لتجنب البقاء مع الجزء الأكثر سلبية فقط.
هذا هو السبب في أنه مع Reflecty سيكون لديك يوميات ذكي تمامًا. لن تنسى أبدًا أن تكتب أي شيء لأنه مع إشعاراتهم سوف يذكرك أنه يجب عليك تدوين روتينك. هذا شيء يحل تمامًا مشكلة الذاكرة التي قد تواجهك عند تتبع يومك ليومك. ولكن مع تطبيق Reflecty ، لن تضطر إلى الكتابة ولا شيء غير ذلك ، ولكن قبل القيام بذلك ، ستُطرح عليك بعض الأسئلة في نوع من الاختبار. على سبيل المثال ، يجب أن تحدد درجة سعادتك بالإضافة إلى الأنشطة التي كنت تقوم بها. التواجد مع الأصدقاء والعمل والأكل في الشارع والسفر … سلسلة من الأنشطة التي تهدف إلى التأكيد في جميع الأوقات على ما قمت به طوال اليوم.
سيتم تسجيل كل هذه القيم ويمكن الرجوع إليها في جميع الأوقات. على المدى الطويل ، تريد أن يكون لديك رسم بياني مع اختلاف الحالة المزاجية لديك. ستكون قادرًا على تقييم أسوأ يوم مررت به وكذلك أفضل يوم في الأسبوع بأكمله. هذا مفيد حقًا للمتابعة خاصة مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن تحديد جميع الأنماط اللازمة لمعرفة التصميم الداخلي الخاص بك والأحداث التي يمكن أن تؤثر عليك أكثر من غيرها.
الإصدار المتميز الذي سيجعل يومياتك أكثر اكتمالاً
هذا تطبيق يمكن استخدامه مجانًا مع وظائفه الأساسية. ليس من الضروري في قاعدته دفع أي نوع من الاشتراكات على الرغم من أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك اختيار الدفع مقابل الإصدار المتميز الذي سيساعدك على أساس يومي. من بين الوظائف التي تم دمجها في هذا الإصدار إدخالات غير محدودة بالإضافة إلى رسوم بيانية مختلفة للتحكم الشامل في جميع السجلات التي تقوم بإنشائها. بهذه الطريقة ستتمكن من الاستفادة الكاملة من الذكاء الاصطناعي الذي تم دمجه في هذا التطبيق.
لكن تجدر الإشارة إلى أن التطبيق ليس مثاليًا حتى مع الإصدار المتميز. العيب الرئيسي الذي تعاني منه بلا شك هو اللغة لأنها باللغة الإنجليزية فقط. لكن الحقيقة هي أن المفردات المستخدمة وحقيقة أنه تطبيق بديهي للغاية لن تكون مشكلة كبيرة.
القطعة التي ستشجعك على أساس يومي
يتكامل Reflecty مع وظائف القطعة التي يمكن وضعها على الشاشة الرئيسية. من أجل تحسين احترامك لذاتك ، سيتم وضع عبارات تحفيزية مختلفة كل يوم. هذه تتغير من يوم لآخر تلقائيًا.
بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام هذه الأداة ، سيكون لديك وصول مباشر إلى التقويم الخاص بك الذي يكمل نظام الإشعارات الذي ناقشناه سابقًا. بدون شك ، هذا هو كل ما تحتاجه لتكون قادرًا على تحسين رفاهيتك الشخصية على أساس يومي.
