أفضل 10 تطبيقات للتركيز على عملك (مجاني ومدفوع)
كان عام 2020 عامًا صعبًا بالنسبة لمعظمنا. أصبح مفهوم الروتين غير معقول وأصبح من الصعب الاستمرار في التركيز على الليزر في إنجاز الأشياء. مع دخولنا عام 2021 – عام جديد ، من الضروري إحداث تغيير في نمط الحياة للبقاء منتجين. إذا وجدت نفسك غالبًا ما تسويف في العمل أو أثناء جلسات الدراسة ، فإليك قائمة بالتطبيقات التي يمكن أن تساعدك على استعادة التركيز والتركيز على المهام الأكثر أهمية في الوقت الحالي.
أفضل التطبيقات للتركيز على عملك في عام 2021
قمنا بتجميع القائمة مع التركيز على كل من الأنظمة الأساسية للجوّال ومنصات سطح المكتب. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن المقالة بعض النصائح العملية التي قد تكون مفيدة عندما تحاول الحفاظ على إنتاجيتك. يمكنك استخدام زر جدول المحتويات أدناه للتنقل بسهولة بين الأقسام.
ما هو تطبيق Focus بالضبط؟
تطبيق التركيز هو تطبيق يساعدك على التخلص من المشتتات . إنه بمثابة أداة لمساعدتك في تحديد أولويات المهام بحيث تنجز العمل بدلاً من التمرير عبر الإنترنت بلا تفكير. بناءً على الاسم ، يجب على المرء ألا يخلط بين تطبيقات التركيز وتطبيقات التأمل أو تطبيقات تتبع العادات . بينما يهدف تطبيق التأمل إلى التعامل مع مشكلات الصحة العقلية وإرخاء جسدك وعقلك ، فإن التطبيق البؤري مخصص لتلك الأوقات التي يتطلب الموقف فيها دفعة من الإنتاجية.
تطبيقات للتركيز على Android و iPhone
1. الغابة
يعد Forest تطبيقًا رائعًا يشق طريقك إلى الإنتاجية ، خاصة إذا كنت شخصًا يهتم بالطبيعة والبيئة. في التطبيق ، من المفترض أن تزرع شجرة وتتأكد من أنها لن تموت . و فاة شجرة إذا قمت بالتبديل إلى آخر التطبيق وستحصل على شاشة تحذير أحثكم أن يعود مرة أخرى عند إدخال التطبيق تشتيت.
يمكنك زراعة أنواع مختلفة من الأشجار وتحديد وقت تركيز يتراوح من 10 دقائق إلى 120 دقيقة. علاوة على ذلك ، من خلال الاشتراك الاحترافي في التطبيق ، يمكنك زراعة أشجار حقيقية ، والحصول على إحصاءات مفصلة ، وإدراج التطبيقات المفيدة في القائمة البيضاء ، وفتح تجربة خالية من الإعلانات ، والمزيد.
التسعير: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق على Android ، 1.99 دولارًا أمريكيًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق على iOS
تنزيل Forest ( Android ، iOS )
2. انجروس
Engross هو تطبيق إنتاجي مستوحى من أسلوب بومودورو Francesco Cirillo. يتيح لك التطبيق ضبط مؤقتات العمل وكسر أجهزة ضبط الوقت وإدارة قائمة المهام وإنشاء / إدارة الأحداث باستخدام مخططها المدمج. لديك حتى خيار تقسيم العمل وتقسيم الأوقات إلى جلسات لإدارة أفضل. يتمثل أحد الجوانب الفريدة لبرنامج Engross في الطريقة التي يتعامل بها مع المساءلة.
عندما تخرج عن المسار الصحيح ، يمكنك النقر فوق الزر “اضربني عندما تشتت انتباهك” لتتبع عدد المرات التي تم فيها تشتيت انتباهك أثناء جلسة العمل والقفز مرة أخرى. احصل على إحصائيات مفصلة وقائمة التطبيق البيضاء والضوضاء البيضاء وخيار كتابة التعليقات أو الملاحظات على الجلسات والمزيد من سمات المؤقت.
التسعير: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق على Android و iOS
تنزيل Engross ( Android و iOS )
3. التركيز على المهام
Focus To-Do هو تطبيق آخر يساعدك في إدارة المهام. باستخدام Focus To-Do ، يمكنك ضبط مؤقتات التركيز بدءًا من دقيقة واحدة إلى 480 دقيقة . يحتوي التطبيق على ضوضاء بيضاء مدمجة مثل tic-tac ، والعد التنازلي ، والرياح مع الصراصير ، والمطر ، والقفص ، والمكتبة ، على سبيل المثال لا الحصر.
أكثر ما أعجبني في Focus To-Do هو كيفية حظر التطبيقات . بدلاً من قفل تطبيقك الذي يشتت انتباهك تمامًا ، يهز تطبيق Focus To-Do هاتفك لتحذيرك. يفتح الاشتراك المتميز في التطبيق النسخ الاحتياطي السحابي والإحصاءات التفصيلية وأصوات الضوضاء البيضاء الجديدة والمزيد.
التسعير: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق على Android و iOS
تنزيل Focus To-Do ( Android ، iOS )
4. حارس التركيز
إذا كنت تريد تطبيق Pomodoro بسيطًا لغرض وحيد هو زيادة إنتاجية عملك من خلال جلسات العمل والاستراحة ، فإن Focus Keeper هو ما يجب أن تبحث عنه. إنه يحتوي على صوت دقات الساعة المُرضي أثناء جلسة عملك ويتم التعامل مع صوت الجرس للإشارة إلى انتهاء وقت العمل.
ومع ذلك ، يمكنك تعطيل الصوت عن طريق التمرير إلى اليسار من المنطقة السفلية للتطبيق. على الرغم من أن هذا التطبيق لن يحظر التطبيقات الأخرى ، إلا أنه من المفيد تتبع وقتك. يمكنك عرض نمط الاستخدام الخاص بك على شكل رسوم بيانية لآخر 14 يومًا أو 30 يومًا .
التسعير: مجاني
تنزيل Focus Keeper ( Android ، iOS)
5. وضع التركيز ووقت الشاشة
وضع التركيز ووقت الشاشة ميزتان تم التقليل من قيمتهما على كل من أجهزة iPhone و Android. على الرغم من أن هذه ليست تطبيقات تقوم بتنزيلها من Play Store أو App Store ، إلا أن ميزات الرفاهية الرقمية المدمجة هذه توفر أساسيات ما تستطيع جميع التطبيقات الأخرى القيام به . يمكنك ضبط مؤقتات التطبيق اليومية لتغلق على نفسك بمجرد استنفاد الحد الزمني. علاوة على ذلك ، يمكنك عرض تمثيل مرئي للتطبيقات التي تستخدمها كثيرًا وتتبع عادات الاستخدام الخاصة بك.
عند الوصول إلى وضع التركيز ، يمكنك استخدام الميزة لحظر التطبيقات المشتتة للانتباه خلال وقت محدد من اليوم. أنا شخصياً أستخدم ميزة الرفاهية الرقمية في Android لتعطيل تطبيقات الوسائط الاجتماعية أثناء ساعات عملي. يمكنك الوصول إلى ميزات العافية الرقمية من الإعدادات -> مدة استخدام الجهاز على جهاز iPhone الذي يعمل بنظام التشغيل iOS 12 أو أحدث. وبالمثل ، يمكنك الوصول إلى الرفاهية الرقمية لنظام Android من الإعدادات -> الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية . يمكنك أيضًا تجربة تطبيقات الرفاهية الرقمية هذه من Google .
تطبيقات للتركيز على Windows و Mac
6. الحرية
Freedom هو تطبيق إنتاجي لا بد منه على جهاز Mac و Windows. يمكنك استخدام Freedom لتشغيل الصوت المحيط أو حظر مواقع الويب أو التطبيقات أو حتى حظر الوصول إلى الإنترنت بنقرة زر واحدة. يمكنك أيضًا تعيين قوائم الحظر لمواقع الويب والتطبيقات المحددة أو إضافة استثناءات إلى مواقع الويب المفيدة. مع ميزة Premium’s Premium – الجدولة المتقدمة ، يمكنك جدولة جلسة مستقبلية تبدأ تلقائيًا. هناك خيار لإنشاء جلسات متكررة أيضًا. بفضل طبيعة Freedom التي تعمل عبر الأنظمة الأساسية ، يمكنك استخدام التطبيق عبر أنظمة تشغيل Windows و Mac و iOS و Android و ChromeOS (عبر امتداد المتصفح).
التسعير: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تنزيل Freedom ( Windows و Mac و iOS و Android و Chrome extension )
7. سيرين
Serene هو تطبيق ممتع بصريًا لتجنب الانحرافات . يمكن لتطبيق macOS حظر مواقع الويب والتطبيقات . يمكنك أيضًا الحصول على ميزات إضافية مثل مخطط اليوم وقائمة المهام والموسيقى المركزة. على الرغم من أن التطبيق حصري لنظام macOS ، فقد كشف المطورون أن تطبيق Windows في طريقه إلى التطبيق. وفي الوقت نفسه ، يمكنك استخدام ملحقات متصفح Serene المتاحة لمتصفح Google Chrome و Mozilla Firefox لحظر مواقع الويب التي تشتت الانتباه.
التسعير: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تنزيل Serene ( Mac و Chrome extension و Firefox Add-on )
8. التصفح اليقظ
التصفح الواعي هو امتداد متصفح بسيط ولكنه مفيد للابتعاد عن مواقع الويب التي تشتت انتباهك. على عكس Serene الذي يتخذ نهجًا صارمًا ، يسأل Mindful Browsing عما إذا كنت تريد حقًا زيارة موقع ويب مشتت للانتباه . يمكنك إما اختيار استخدام الموقع لمدة 10 دقائق أو إغلاقه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة مهمة منتجة ليتم تذكيرك بها. يجب عليك التحقق من ذلك إذا كنت تريد تذكيرًا لطيفًا للتركيز على عملك.
التسعير: مجاني
تنزيل Mindful Browsing ( امتداد Chrome )
9. LeechBlock
يعد LeechBlock امتدادًا آخر للمتصفح لحظر مواقع الويب ، ولكنه قابل للتخصيص بدرجة كبيرة . يمكنك تحديد ما مجموعه ست مجموعات من المواقع المحجوبة واختيار وقت حظرها. ومن المثير للاهتمام ، أن هناك خيارًا لتطبيق مرشح (تمويه ، تدرج الرمادي ، عكس ، بني داكن) لجعل الصفحة أقل جاذبية بدلاً من قفلها بالكامل. أضاف المطورون أيضًا إعدادًا لإغلاق علامة التبويب بدلاً من حظر الصفحة.
التسعير: مجاني
تنزيل LeechBlock ( ملحق Chrome ، الوظيفة الإضافية Edge ، وظيفة Firefox الإضافية )
10. تطبيق الويب بومودورو تايمر
أخيرًا وليس آخرًا ، لدينا تطبيق Pomodoro Timer ، وهو تطبيق ويب يقدمه Francesco Cirillo ، مبتكر تقنية Pomodoro. كل ما عليك فعله هو إنشاء نشاط جديد مع وصفه على موقع الويب والنقر على زر Wind Up. بمجرد الانتهاء من الجلسة ، يمكنك أن تأخذ استراحة لمدة دقيقتين أو 5 أو 15 أو 30 دقيقة.
استخدام مؤقت بومودورو ( تطبيق الويب )
نصائح للتركيز بدون تطبيقات
الآن بعد أن عرفت كل هذه التطبيقات ، دعنا نناقش بعض النصائح للحفاظ على التركيز حتى بدون تطبيقات. إحدى العادات التي وجدتها شخصيًا أنها فعالة هي تسجيل الخروج بعد استخدام منصة مسببة للإدمان . تكمن الفكرة في زيادة الاحتكاك في العملية بحيث يتعين عليك بذل هذا الجهد الإضافي لاستخدامه. من خلال تقديم خطوة إضافية ، من غير المرجح أن تقفز مرة أخرى مباشرة. أثناء تواجدك فيها ، أوصي بشدة بإعداد مصادقة ثنائية للنظام الأساسي. هذا لا يجعل عملية تسجيل الدخول طويلة فحسب ، بل يوفر أيضًا طبقة إضافية من الأمان لحسابك.
إذا كانت لديك ميزانية ، فإن الطريقة الرائعة للبقاء مركزًا هي الاستثمار في زوج لائق من سماعات إلغاء الضوضاء . يؤدي هذا إلى حجب الضوضاء الخارجية ، والتي بدورها تؤدي إلى تقليل عوامل التشتيت. يمكنك بعد ذلك تشغيل الموسيقى المحيطة أو دقات Lo-fi الباردة أو أي شيء يساعدك على تهدئة عقلك. ستجد قوائم تشغيل مخصصة للدراسة / العمل على YouTube و Spotify و Apple Music وغيرها من خدمات بث الموسيقى الرائدة.
أخيرًا ، أحد الجوانب التي غالبًا ما يميل معظمنا إلى التغاضي عنها هو ضبط الحالة المزاجية الصحيحة. ما أعنيه بهذا هو أن يكون لديك مكتب أو بيئة عمل نظيفة . لا يجب أن يكون إعداد مكتب الأحلام باهظ الثمن الذي تراه في أحد مقاطع الفيديو على YouTube. الجدول البسيط والوظيفي مع إدارة مناسبة للكابلات يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على الإنتاجية.
أسئلة مكررة
س: لماذا ذهني مشتت جدا؟
يميل عقلك إلى التشتت عندما ينشغل بالأفكار. يمكنك التراجع خطوة إلى الوراء وتحليل سلوكك وأفعالك لاستعادة السيطرة. إذا كنت تستعد لامتحان ، فيمكنك اتباع الأساليب القائمة على الأدلة مثل التكرار المتباعد أو نظام الربط Mnemonic أو تقنية Feynman للاستعداد بشكل أفضل.
س: ما الذي يسبب عدم التركيز في العمل؟
قد يفقد المرء التركيز في العمل إذا كانت المهمة المعنية مملة أو بها الكثير من أعباء العمل / الضغط. قد ينتهي الأمر بالعقل المرهق بتخطي جميع المهام المعينة. إذا كانت المشكلة خارج نطاق السيطرة ، فقد يكون نقص التركيز لفترة طويلة من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
س: كيف يؤثر القلق على التركيز؟
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من صعوبة في الحفاظ على تركيزهم. أفضل الطرق للتعامل مع مشاكل القلق هي طلب المساعدة المهنية وإجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة.
س: كيف يمكنني القراءة دون فقدان التركيز؟
بفضل وسائل التواصل الاجتماعي وسهولة الوصول إلى الهواتف الذكية ، انخفض متوسط مدى الانتباه بشكل كبير على مر السنين. يمكنك القراءة دون فقدان التركيز عن طريق تقليل عوامل الإلهاء واختيار موضوع يثير اهتمامك وأخذ فترات راحة بين الحين والآخر.
س: كيف تمنع نفسك من استخدام التطبيق؟
يمكنك استخدام تطبيقات مثل Forest و Freedom لحجب نفسك عن التطبيقات التي تشتت انتباهك.
س: كيف يمكنني أن أكون أكثر إنتاجية في العمل؟
يمكنك أن تصبح أكثر إنتاجية في العمل من خلال تحديد أولويات المهام بناءً على الإلحاح باستخدام تقنيات مثل Eisenhower Matrix ، والقضاء على الانحرافات ، واتباع مبدأ Pareto (قاعدة 80/20).
حافظ على تركيزك في العمل وتغلب على التسويف
يمثل ذلك نهاية اختيارات التطبيق لدينا والتي من شأنها أن تساعدك على زيادة إنتاجيتك. نأمل أن تساعدك هذه القائمة في إجراء تغييرات ذات مغزى على روتينك وزيادة الوقت الذي تقضيه في الأنشطة المفيدة. إذا كنت تستخدم تطبيق تركيز غير مذكور هنا ، فلا تتردد في إخبارنا في التعليقات وسنلقي نظرة وننظر في إضافتها في المستقبل.
