إصابة الرباط الصليبي الأمامي
الأعراض
عادةً ما تتضمن علامات إصابة الرباط الصليبي الأمامي وأعراضها ما يلي:
- صوت “فرقعة” مرتفع أو إحساس “فرقعة” في الركبة
- ألم شديد وعدم القدرة على مواصلة النشاط
- تورم سريع
- فقدان نطاق الحركة
- الشعور بعدم الاستقرار أو “التراجع” مع تحمل الوزن
الأسباب
الأربطة عبارة عن عصابات قوية من الأنسجة تربط عظمًا بآخر. يربط الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، وهو أحد رباطين يتقاطعان في منتصف الركبة ، عظم الفخذ (عظم الفخذ) بعظم القصبة (قصبة الساق) ويساعد على استقرار مفصل الركبة.
غالبًا ما تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي أثناء ممارسة الرياضة وأنشطة اللياقة البدنية التي يمكن أن تضغط على الركبة:
- التباطؤ فجأة وتغيير الاتجاه (القطع)
- تمحور مع قدمك مثبتة بإحكام
- هبوط محرج من قفزة
- التوقف فجأة
- تلقي ضربة مباشرة في الركبة أو تصادم ، مثل كرة القدم
عندما يتضرر الرباط ، عادة ما يكون هناك تمزق جزئي أو كامل في النسيج. قد تؤدي إصابة خفيفة إلى شد الرباط لكنها تتركه سليمًا.
عوامل الخطر
هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، بما في ذلك:
- أن تكون أنثى – ربما بسبب الاختلافات في علم التشريح وقوة العضلات والتأثيرات الهرمونية
- المشاركة في رياضات معينة مثل كرة القدم وكرة القدم وكرة السلة والجمباز والتزلج على المنحدرات
- تكييف سيئ
- ارتداء أحذية غير مناسبة
- استخدام معدات رياضية سيئة الصيانة ، مثل روابط التزلج التي لم يتم ضبطها بشكل صحيح
- اللعب على أسطح العشب الصناعي
المضاعفات
الأشخاص الذين يعانون من إصابة الرباط الصليبي الأمامي أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام في الركبة. قد يحدث التهاب المفاصل حتى إذا خضعت لعملية جراحية لإعادة بناء الرباط.
من المحتمل أن تؤثر عوامل متعددة على خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، مثل شدة الإصابة الأصلية ، ووجود إصابات ذات صلة في مفصل الركبة أو مستوى النشاط بعد العلاج.
الوقاية
يمكن أن يساعد التدريب والتمارين المناسبة في تقليل خطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي. يمكن لطبيب الطب الرياضي أو المعالج الطبيعي أو المدرب الرياضي أو غيره من المتخصصين في الطب الرياضي تقديم التقييم والتعليمات والتعليقات التي يمكن أن تساعدك على تقليل المخاطر. تتضمن برامج تقليل إصابة الرباط الصليبي الأمامي ما يلي:
- تمارين تقوي عضلات الساق ، وخاصة تمارين أوتار الركبة ، لضمان التوازن العام في قوة عضلات الساق
- تمارين لتقوية القلب بما في ذلك الوركين والحوض وأسفل البطن
- يركز التدريب والتمرين على الأسلوب الصحيح ووضعية الركبة عند القفز والهبوط من القفزات
- تدريب لتحسين التقنية عند أداء حركات التمحور والقطع
قد يساعد التدريب لتقوية عضلات الساقين والوركين والجذع – بالإضافة إلى التدريب لتحسين تقنيات القفز والهبوط – في تقليل مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي المرتبطة بالرياضيات
