هذه هي الفيتامينات التي تزيل البكتيريا من الجسم

الكائن الحي مليء بالبكتيريا . الكثير لدرجة أنه من المقدر أنها تحتوي على بكتيريا أكثر من الخلايا البشرية. معظم هذه الكائنات الدقيقة لا تسبب أي نوع من الضرر في الجسم. علاوة على ذلك ، فإن العديد منها مفيد. ومع ذلك ، هناك تلك التي يمكن أن تسبب بعض الأمراض التي تغير عمل الأعضاء الحيوية. والخبر السار هو أن هناك فيتامينات يمكنها أن تكتسح أجسامنا هذه العوامل الممرضة.

لكن نخبرك اليوم ما هي الفيتامينات والأطعمة التي يمكنك العثور عليها فيها.

الفيتامينات التي تقضي على البكتيريا السيئة من أجسامنا

فيتامين ب 6

أولاً ، يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لإنتاج الخلايا الحيوية لجهاز المناعة للمساعدة في محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة.

يمكن العثور على هذا الفيتامين في أطعمة مثل الحمص والتونة والبطاطس والموز واللفت والدجاج.

فيتامين سي

هذا الفيتامين ضروري لوظيفة المناعة الصحية ، ويقتل الميكروبات الضارة ، لكن بما في ذلك البكتيريا والفيروسات مثل نزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك ، يزيد فيتامين ج من إنتاج الخلايا المناعية الحيوية في الجسم ، مثل خلايا الدم البيضاء والبالعات.

يمكنك العثور عليه في أطعمة مثل الفلفل الحلو والفراولة والبرتقال والسبانخ والبروكلي.

فيتامين د

أخيرًا ، لكن يساعد هذا الفيتامين على توازن جهاز المناعة ، مما يقلل من إنتاج المواد الكيميائية مثل السيتوكينات الالتهابية.

لكن يمكنك العثور على هذا الفيتامين في زيت كبد سمك القد والسردين وكبد البقر وصفار البيض.