الزوجان يفقدان الوزن معًا بشكل أفضل وفقًا للبحث
عندما تكون في علاقة ، ستكون هناك أشياء ستفعلها مع شريكك بينما تفضل الآخرين القيام بها بمفردك. يجب أن يكون فقدان الوزن أحد الأشياء التي تقومان بها معًا إذا احتاج كلاكما إلى إنقاص الوزن. تشير الدراسات إلى أنه عندما يفقد الأزواج الوزن معًا ، فمن المرجح أن يؤديوا إلى النجاح في أهدافهم المتعلقة بفقدان الوزن.
لماذا أنت أقوى معًا
معظم الناس لديهم نوع من الدعم عندما يحاولون إنقاص الوزن. من النادر أن يقوم الشخص بذلك بمفرده تمامًا. يمكن أن يكون صديقًا أو فردًا من العائلة أو مدربًا شخصيًا أو مرشدًا أو رفيقًا. في كلتا الحالتين ، سيحصلون على دعم شخص ما . هذا لأن فقدان الوزن صعب ، وليس من غير المألوف أن يفقد الناس الدافع في بعض الأحيان.
يساعد وجود نظام دعم على الاستمرار. والأهم من ذلك ، أنه يساعد في إبقائك مسؤولاً. بمجرد أن يعرف الناس أنك تحاول تحقيق هدف ما ، فمن المرجح أن تظل على المسار الصحيح. سيكون من المحرج عدم تحقيق الهدف بعد الحديث عنه ، وهو محفز كبير.
عندما يكون نظام الدعم هذا شريكًا محبًا ، يكون أكثر فاعلية. إذا كان لديك أنت وشريكك علاقة مستقرة ، فإن العمل معًا على هدف شاق مثل فقدان الوزن يجعلك أكثر تحفيزًا من أي علاقة أخرى. الرابطة التي تربطك بشريكك هي الوقود الذي يجعلك تستمر.
العقبات التي تحدث عندما يفقد الزوجان الوزن معًا
عندما تكون في علاقة مع شخص ما ، فإن له تأثيرًا فريدًا عليك لا يمكن لأي شخص آخر أن يمتلكه. يبدو الأمر كما لو كنت أكثر حزما مع شريك حياتك. يكون هذا مفيدًا عندما يتعين عليك تجاوز عقبات فقدان الوزن.
ريبة
إحدى عقبات فقدان الوزن هي عدم اليقين. عندما تصبح الأمور صعبة ، يصبح الكثير من الناس غير متأكدين من سبب تعرضهم للتعذيب من كل تلك التمارين والأكل مثل الأرانب. هناك أوقات يمكن أن تصبح بائسة بصراحة.
لا يوجد شخص أفضل من شريكك المحب لدفعك إلى ما وراء عدم اليقين هذا. يمكنهم تذكيرك بسبب أهمية الرحلة.
انعدام الأمن
عقبة أخرى هي انعدام الأمن . لنكن صادقين. قد تشعر بالحرج من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمرن أمام كل تلك المكسرات. من خلال الذهاب مع شريكك ، ستكون أقل عرضة للقلق بشأن ما يعتقده رواد الجيم الآخرين. ستكون مع شخص يحبك كما أنت ، لذلك ستشعر أنك أقل حرجًا وأقل ضعفًا.
البقاء متحمسًا
البقاء متحمسًا هو بلا شك أحد أكبر العقبات التي يواجهها الناس عند فقدان الوزن. قالت أنجيلا فيتش ، مديرة قسم فقدان الوزن الطبي في مركز النساء ، “سواء كنت تغير نمط حياتك للأفضل أو تحافظ عليه ، فإن وجود شخص ما يشجعك ويتحدىك على طول الطريق ، يساعد حقًا في تحفيز الرجال والنساء. ”
ستكون هناك أوقات يشعر فيها أحدكم بعدم التحفيز ، لكن لدى الشخص الآخر دافعًا كافيًا لكليكما. في المرة القادمة ، قد يتم عكس الدافع أو عدمه. في كلتا الحالتين ، سيبقي أحدكم على الأقل الآخر على المسار الصحيح.
فوائد التخسيس مع شريكك
وفقًا لمقال نُشر في أغسطس من عام 2020 في Science Daily ، يشير بحث جديد إلى الأسباب التالية للانضمام إلى شريكك في رحلة إنقاص الوزن.
-
ستكون أكثر عرضة لتنفيذ تغييرات صحية في نمط الحياة.
لا يتعلق فقدان الوزن بإنقاص الوزن فقط. يتعلق الأمر بإبعادهم على المدى الطويل. القيام بذلك يتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
أجرى باحثون في جامعة أمستردام للعلوم التطبيقية والمركز الطبي الأكاديمي دراسة أظهرت أن الأزواج الذين طبقوا تغييرات نمط الحياة معًا كانوا أكثر نجاحًا. في حين أن البحث لم يركز على إنقاص الوزن ، فمن الواضح أن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة يؤدي إلى فقدان الوزن. لن تبدو هذه التغييرات صعبة للغاية عندما يكون لديك شخص إيجابي حيالها مثلك.
-
ستقضي وقتًا ممتعًا معًا.
أي وقت ممتع يمكنك الحصول عليه مع شريكك هو نعمة ، خاصة في هذه الأيام عندما يكون الناس دائمًا مشغولين جدًا. يؤدي تحقيق هدف مثل إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى كل اللحظات على طول الطريق ، إلى ذكريات تدوم مدى الحياة. ستكون قريبًا جدًا من شريكك عندما تشارك شيئًا مهمًا جدًا في حياتك.
بالطبع ، لا يتعلق فقدان الوزن بوقت رومانسي ممتع معًا ، ولكن الرومانسية موجودة أسفل جلسات التمرينات المتعرقة والسلطات. من المحتمل أن تصبح الرومانسية أكثر راحة لأنكما تخسران الجنيهات وتشعران بتحسن تجاه أنفسنا.
-
يمكنك أن ترى ما صنع كلاكما.
قد يكون من المجدي أن تنظر إلى رحلة إنقاص الوزن مع شريكك بروح تنافسية. بالطبع ، لا تريد أن تكون تنافسيًا بشكل مفرط ، لكن الدراسات أظهرت أن المنافسة الصغيرة تحافظ على استمرار الشغف في العلاقة.
من خلال كونك قادرًا على المنافسة ودفع بعضكما البعض ، يمكنك تشجيع بعضكما البعض على أن تكون في أفضل ما يمكن. إن معرفة ما يتكون منه شريكك ومدى استعداده للعمل ليكون الأفضل يساعدك على رؤيته في ضوء ساطع. كما يدفعك إلى فعل المزيد. في نهاية المطاف ، ستؤدي هذه الروح التنافسية إلى إنجازات مهمة على طول الطريق.
-
ستبقى علاقتك قوية.
تخيل كم سيكون محرجًا أن يمر شخص ما في العلاقة بتحول للأفضل ، لكن الشخص الآخر يستقر فقط لكونه غير صحي. قد تحب بعضكما البعض.
لكن في النهاية ، قد تؤدي الاختلافات في خيارات نمط الحياة إلى إحداث فجوة بينكما. لمنع حدوث ذلك ، يحتاج كلاكما إلى إنقاص الوزن معًا ما لم يكن شخص واحد بالفعل بوزنه المثالي.
الخبر السار هو أنه عندما يبدأ كلاكما في التخسيس ، ستقوى علاقتكما ، ويمكن أن تزدهر علاقتكما أكثر. سوف تنجذب أكثر لبعضكما البعض وأكثر فخرا أن تكون مع شريك حياتك. المظاهر ليست كل شيء ، لكنها بالتأكيد تساعد.
-
ستعلم أطفالك العادات الصحية والعمل الجماعي.
الأطفال سريع التأثر. حتى لو لم يقولوا أي شيء ، فإنهم يراقبون كل تحركاتك ويتعلمون منها. إذا رأوا أنك وشريكك تعملان معًا لتحقيق هدف مشترك ، فسوف يفهمون مفهوم العمل الجماعي ، مما سيساعدهم في المدرسة وفي الحياة.
عندما يفقد الأزواج الوزن معًا ، يظهرون لأطفالهم أن العيش بأسلوب حياة صحي أمر طبيعي.
إذا رأوا كلا الوالدين متفقين على قرارات صحية ، فإنهم يكبرون مع مفهوم أن التمتع بالصحة أمر صحيح. لن يكون من الصعب عليهم أن يعيشوا أسلوب حياة صحي لأنهم سوف يعتادون عليه بالفعل.
نصائح عندما يفقد الأزواج الوزن معًا
ليس دائمًا أقواس قزح وفراشات عندما يفقد الأزواج الوزن معًا. ستكون هناك بعض الصخور في الطريق. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تفاديهم واستمرار الرحلة. إليك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها.
- يميل الرجال إلى إنقاص الوزن أسرع من النساء ، حتى لو فعلوا نفس الأشياء وأكلوا نفس الأشياء. إذا كنت امرأة ، فلا تحبط من هذا. لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك.
- في حين أنه من الجيد أن يتدخل شريكك ويحفزك عندما تشعر بالإغراء ، ستكون هناك أوقات تريد فيها أن يتراجع شريكك حتى تتمكن من مكافأة نفسك. هذا مفهوم. بعد كل شيء ، أنت إنسان. فقط تحدث مع شريكك وأخبره بما تشعر به.
- عندما تذهبان إلى صالة الألعاب الرياضية معًا ، لا يتعين عليك القيام بنفس التمارين بالضبط من أجل التمرين معًا. حقيقة أنكما معًا تكفي.
- قبل كل شيء ، كن إيجابيا ومشجعا مهما حدث. إذا أخطأ شريكك وكان لديه يوم غشاش أو تخطى الصالة الرياضية عدة مرات ، فلا تنزل عليه. بدلاً من ذلك ، ابحث عن طريقة إيجابية لتحفيزهم على العودة إلى المسار الصحيح.
إيجاد التوازن بين العمل معًا والعمل الفردي
إنه لأمر رائع عندما يفقد الأزواج الوزن معًا. ولكن تمامًا مثل أي شيء آخر في العلاقة ، فأنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت الشخصي في رحلة إنقاص الوزن أيضًا. أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو أنكما شخصان منفصلان ، ولن تستجيب أجسادكما بنفس الطريقة. قد تضطر إلى تغيير روتينك لتلبية احتياجاتك الخاصة ، وقد يحتاج شريكك إلى فعل الشيء نفسه.
قد يعني هذا أن شخصًا ما يحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الآخر ، أو ربما يحتاج المرء إلى تمارين القلب أكثر من الآخر. ربما لا تتطابق جداول عملك في أيام معينة. أو ربما يحتاج أحدهم إلى خسارة وزن أكبر من الآخر. تعني الاختلافات في الأهداف أنك ستحتاج إلى أوقات تعمل فيها على تحقيقها بشكل فردي.
هناك اعتبار آخر وهو أنك إذا فعلت كل شيء معًا طوال الوقت ، فسوف تحرق بعضكما البعض في النهاية. بالتأكيد ، أنت تحب بعضكما البعض ، لكن كل منكما يحتاج إلى إحساس بهويته . خططوا للرحلة معًا ، لكن احرصوا على الحصول على فترات راحة للاستكشاف بمفردهم.
الأفكار النهائية حول عندما يفقد الأزواج الوزن معًا
عندما يفقد الأزواج الوزن معًا ، فإنهم يزيدون بشكل كبير من فرصهم في النجاح. غالبًا ما تكون فكرة أن تصبح أكثر صحة مع من تحبه كافية لتحفيزك. هذا صحيح بشكل خاص عندما يبدأ كلاكما في رؤية ثمار عملك. إذا وجدت نفسك في موقف لا يرغب فيه شريكك في إنقاص الوزن معك ، فتحدث معه وأخبره بمدى أهمية ذلك بالنسبة لك. من المحتمل أن ينضموا إليك أكثر من أنفسهم. لكن عندما يرون التغييرات ، سيجدون مصدر إلهام خاص بهم. قبل أن تعرف ذلك ، ستكونان زوجان سعيدان وصحيان.
