أضيفي هذه الأطعمة الخمسة إلى نظامك الغذائي للتخلص من الهالات السوداء بشكل طبيعي
لقد عانى معظم الناس من عدم الراحة من الاستيقاظ والعثور على الهالات السوداء تحت أعينهم. على الرغم من أنها أكثر شيوعًا مما نريد ، إلا أن هناك بعض الطرق السهلة لمنعها. اثنان من هؤلاء ببساطة يحافظون على رطوبتهم ويتناولون الأطعمة المناسبة.
هناك الكثير من منتجات البشرة والجمال في السوق التي تدعي التخلص من الهالات السوداء. لكن لماذا تستثمر في كريم باهظ الثمن إذا كان مجرد إضافة طعام أو اثنين إلى نظامك الغذائي سيعالج المشكلة؟
ما الذي يسبب الهالات السوداء؟
كما هو الحال مع العديد من مشاكل الجمال ، فإن الحرمان من النوم هو مساهم رئيسي في الهالات السوداء. الحصول على نوم جيد وتوقيت قيلولة كافية أمر ضروري للصحة العامة وبشرة ممتلئة.
على نفس المستوى من الأهمية هو الترطيب الجيد. الجلد حول العينين رقيق للغاية ورقيق للغاية. عندما نشعر بالجفاف ، فإنه يضعف ويكشف الأوعية الدموية الموجودة تحتها ، مما يؤدي إلى جعل المنطقة داكنة ويبدأ الجميع في التعليق حول مدى تعبك.
لذلك ، فإن شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم يمكن أن يبعد الهالات السوداء والتعليقات غير المرغوب فيها. نظرًا لأن الماء ليس بالضبط المشروب الأكثر إثارة في القائمة ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالماء يمكن أن يساعدك أيضًا في الوصول إلى أهدافك من تناول السوائل بشكل أسهل قليلاً.
يعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والمعادن مفيدًا أيضًا ، حيث يمكن أن يزيد ذلك من الدورة الدموية في المنطقة ويجعلها تبدو حيوية كما يجب أن تكون.
الآن ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي والتي ستساعد في منع هذا القليل من دراما الجمال حتى تتمكن من الظهور في أفضل حالاتك بأقل جهد ممكن.
خيار
ليس من المستغرب ، أليس كذلك؟ كان الخيار عنصرًا أساسيًا في العناية بالبشرة لفترة طويلة. لا يقتصر الأمر على كونه مرطبًا ، لأنه مصنوع بالكامل تقريبًا من الماء ، ولكنه غني أيضًا بالسيليكا. يحفز هذا المركب إنتاج الكولاجين ويرتبط بقوة ببشرة ممتلئة ومتوهجة.
كما أنه يحتوي على الكبريت ، وهو أمر رائع لمرونة الجلد. في الأساس ، يحتوي على كل ما تحتاجه للحفاظ على مظهر شاب. إن الشيء العظيم في الخيار هو أنه أيضًا منعش بشكل لا يصدق ويوفر تأثيرًا مؤقتًا لإشراقه وشدّه عند استخدامه موضعيًا ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا في حالة وجود حكة أو انتفاخ في العين.
ما عليك سوى وضع خيار في الثلاجة لتبريده ، وقطع بضع شرائح ، ثم ضعه على عينيك المريحة لبضع دقائق. ستبدو وتشعر بمزيد من الاستيقاظ في لمح البصر!
طماطم
على غرار الخيار ، الطماطم غنية بالمحتوى المائي. ومع ذلك ، فهو يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الليكوبين ، الذي يساعد على حماية الأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية في العين.
الطماطم هي أيضًا عامل تبييض طبيعي عند استخدامها مباشرة على بشرتك. جربي خلط ملعقة صغيرة من عصير الطماطم مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ثم ضعيه تحت عينيك لمدة 10 دقائق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفتيح بشرتك وجعلك تبدو مرتاحًا – خاصة إذا كنت تفعل ذلك عدة مرات في الأسبوع.
بطيخ
لا يخفى على أحد أن البطيخ مرطب للغاية – فهو في الأساس ماء وقليل من القشرة. بصرف النظر عن كونها وجبة خفيفة مثالية في يوم صيفي حار ، فهي أيضًا مغذية جدًا. في الواقع ، إنه غني بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين ، وهو صبغة حمراء تتحول إلى فيتامين أ في الجسم.
يُعرف فيتامين (أ) أيضًا بمنع التدهور الجزيئي المرتبط بالعمر في العين ، وحماية رؤيتك من العمى الليلي ، وإعتام عدسة العين ، وأكثر من ذلك. ما هو أفضل سبب لتناول البطيخ في كل فرصة تحصل عليها؟
توت
عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة ، فإن العنب البري هو الملك ، وهذا هو السبب في أنه يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي للوقاية من الهالات تحت العين. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، الذي يدعم قوة الشعيرات الدموية ، وكلما كانت أقوى ، كانت بشرتك أكثر إشراقًا.
كمكافأة ، يدعم التوت الأزرق أيضًا الرؤية الجيدة وصحة القلب. لذا فاللسان الأرجواني والأسنان يستحق كل هذا العناء!
سبيرولينا
سبيرولينا هو نوع من البكتيريا التي غالبًا ما يشار إليها باسم الطحالب الخضراء المزرقة. على الرغم من أن طعمه مريب ، إلا أنه مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك العامة. وبشكل أكثر تحديدًا ، فهو يساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تؤدي غالبًا إلى ظهور التجاعيد ، مما يجعلها عنصرًا غذائيًا رائعًا مضادًا للشيخوخة.
كما أنه يحتوي على البروتينات التي تعزز تجديد الأنسجة ، والكبريت ، وهو مفيد جدًا لمرونة الجلد. يمكن أن تساعدك إضافة السبيرولينا إلى نظامك الغذائي على البقاء بصحة جيدة وتجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا ، وتمنع الهالات السوداء وحتى التجاعيد.
يمكنك الحصول على سبيرولينا في عدة أشكال مختلفة. هذا المسحوق من Micro Ingredients يجعل من السهل إضافة السبيرولينا إلى المخفوقات والعصائر.
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم من أبسط الطرق لمنع الهالات السوداء ، ولكن هناك طريقة أخرى تتمثل في تناول المزيد من هذه الأطعمة المغذية. لن تساعدك فقط في الحصول على جرعتك اليومية من السوائل ، ولكنها ستساعدك أيضًا على تحسين والحفاظ على صحة بشرتك ومظهرها.
